ケリー・マクゴニガル

今回のキーワード ★思考と感情の使い方 今日はどんなことに意志力を使いますか？ 人間のすべての言動には、意志力のエネルギーを消費している。 それは、意識的にも無意識的にも。 以前の自分は無意識で自分を抑えることに意志力を使っていました。 自...

今回のキーワード ★将来を描くこと もし優柔不断のカーナビがあったら？ カウンセリングでお話を聞いていると、「自分は優柔不断だから」という言葉を、よく聞くことがある。 そのときに、「これから未来はどうなりたい？」と聞いてみると、「わからない...

今回のキーワード ★ストレスとは １番のストレス対策は？ 僕らの日々の日常の中では、いろいろな出来事が起きる。 いろいろな価値観の人たちと出会う。 そのなかでは、自分の思い通りにならないことが多い。 だから、僕らは日々ストレスを感じてしまう...

今回のキーワード ★罪のライセンス ヘルシーなビックマックいかがですか？ 情報多様化の今の社会では、自分の意志力が漏れていることが多く、気づかないうちに意志力が低下している。 その意志力が漏れる原因が”誘惑”。 例えばダイエットをしていると...

今回のキーワード ★脳について カリッと揚がったフライドチキンいかがですか？ 何かを新しく始めするとき、僕らは意志力というエネルギーが必要になる。 そのために、日常の生活パターンから、何かを辞めてみたり、まずは小さい何かを取り入れることで、...

今回のキーワード ★意志力の３つの力 新しい行動の前に辞めることを見つける 僕らが何かを始めようとするとき、ついつい、今までの生活パターンの中に新しい要素を取り入れようとする。 例えば、ダイエットをするために、６０分間、歩こうとすると、朝、...

今回のキーワード ★意志力 意志力の使い方 この宇宙では、何かを動かそうとするとき、必ずエネルギーが必要になる。 車であればガソリン。 電車であれば電気など。 そして人間も同様に、社会や日々の生活の中で生きるために、自分自身が生み出す内なる...

今回のキーワード ★自分をコントロール 自分を変える為に必要なもの 何か自分を変えようと思ったことありますか？ たとえば、ダイエットをしてやせようと思ったり、英会話スクールに行って英語をマスターしようと思ったり、いまの自分を少しでも変えたく...