面倒だと感じる時に　【未来記憶】

去年まで、１冊につき１つのブログで

アウトプットを行ってきたけど、

今年からは本を読む目的に対して、

アウトプットをしていこうと思う。

なので、昨日と引き続き未来記憶。、

【タイトル】

　未来記憶

【著者】

　池田貴将さん
　
　
【本を読む目的】

　　未来記憶とは

　★意味づけとは
　
　　計画の使い方とは

【感想】

　「さあ、今日は掃除をしましょう。」と言われたら

　みなさんは、どう感じますか？

　僕は、正直に面倒だな～と感じる。

　でも、どうして掃除と聞くと面倒だと感じるのか。

　体を動かすのが嫌だから？

　ほこりを吸いたくないから？

　他にやりたい事があるから？
　

　う～ん、どれも当てはまらない。

　掃除と言われると感覚的に面倒と感じるだけで、

　具体的には面倒な事を説明できない。

　
　妻は掃除が好きなタイプだと思う。

　休日になると掃除をしている。

　たぶん、面倒と感じていないだろう。

　
　同じ掃除という行動に対して、

　面倒と感じるか、感じないか、

　その違いは３つの記憶の使い方が異なっている。

　
　僕が掃除を面倒だな～と感じるのは、
　
　過去記憶から、子どもの頃に感じた、
　
　「掃除は面倒くさいものだ」という記憶を使っているか、
　
　現在記憶から、「他にも今やりた事があるのに」という、
　
　どちらかの記憶にアクセスして、
　
　掃除という行動に対して「面倒だと」意味づけをしている。
　
　
　では、妻はどうだろうか。
　
　妻は掃除に対しては未来記憶を使っている。
　
　掃除が終わった後の、きれいになった部屋が気持ちがいい。
　
　だから、今、掃除をしたいと思っている。
　
　掃除という行動の先にある結果、
　
　”きもちがいい”という感情を得たいと思っているから、
　
　掃除という行動に対して「きもちがいい」と意味づけをしている。
　
　
　掃除という１つの行動に対して、

　・僕は過去・現在記憶　→　「面倒くさい」という意味づけ
　
　・妻は未来記憶　　　　→　「きもちがいい」という意味づけ
　
　
　掃除という行動をする時に、
　
　どの記憶を使い、どんな意味づけをした方が、
　
　行動につながると思いますか？
　　
　
　人は現実に起こることを
　
　過去記憶や現在記憶を使って、
　
　無意識で意味づけをしているので、
　
　感覚的に嫌だと思ったり、面倒だと感じたりする。
　
　
　でも、現実で起こることには、
　
　良いも悪いもなく、ただその事実があるだけ。
　
　
　であるならば、
　
　未来記憶と自分にとっていい意味づけを意識的に行い、
　
　その行動の先から得られる「きもちがいい感情」を
　
　先に感じながら行動へとつなげる事が大切なのだと思う。
　
　
　面倒くさいと感じるとき、
　　
　その裏にはやりたいと思っている自分がいる。