のうだま　～やる気の秘密～

フォトリーディング４９冊目

【タイトル】

　のうだま　～やる気の秘密～

【著者】

　池谷　裕二
　
　上大岡　トメ

【本を読む目的】

　やる気スイッチとは

　淡蒼球とは

【感想】

　スイッチといって連想することはどんなことですか？
　
　まあ、だいたい電化製品等のスイッチのイメージになるのかな。
　
　
　たとえば、Windows（パソコン）が起動するプロセス。
　
　電源（スイッチ）をONにすると、

　パソコン内部の基盤に電気が流れ、
　
　その電気を基に、液晶が表示され、

　ハードディスクから情報を読み取り、
　
　ＣＰＵ／メモリを使い、周辺環境を整えWindowsを起動させる。
　
　電源１つＯＮにすることで様々なものが連動して動き出す。
　
　そのプロセスを経てWindwosが起動をして、
　
　こうやってブログを書くことが出来ている。
　
　
　そして、僕ら人間にもやる気スイッチという、
　
　動き出す（行動）するためのスイッチがあるらしい。
　
　そのスイッチは淡蒼球と呼ばれているもの。
　
　淡蒼球が活性化すると人は作業興奮状態になり、
　
　それが行動のモチベーションにつながり、

　行動を継続できれば、その行動が習慣化になる。
　
　
　そんな便利なスイッチが人間にもある。　
　
　しかし、残念ながらそのスイッチは
　
　手が届かないところにあり
　
　自分自身で直接ＯＮ/ＯＦＦ出来ない。
　
　
　なぜならば、
　
　そのスイッチがある場所は潜在意識の中だから。
　
　
　では、どうしたらそのスイッチをＯＮに出来るのか？
　
　それは人もWindowsの起動と一緒で、
　
　下記の４つの起動プロセスを行うことで、
　
　やる気スイッチがＯＮになるという。
　
　【４つの起動プロセス】
　
　　１．体を動かす
　
　　２．いつもと違う事をする
　
　　３．褒美を与える
　
　　４．なりきる
　　

　例えば、ブログを毎日更新したいと思ったとする。
　
　たぶん、最初の３日間程度は、
　
　最初のやりたい！！というエネルギーが継続して、
　
　苦労をすることなく続ける事ができる。
　
　しかし、３日目ぐらいから、

　脳はブログを書く事を馴化（マンネリ化）してしまい
　
　ブログを書く事への刺激がなくなり、

　”なんだか面倒だな～”と思い出す。

　そして、そんな時に、
　
　どうせ誰も見てくれないし、自分はうまく文書を書けないし、、

　なんて、出来ない理由をあげて行動を止めてしまいたくなる。
　
　
　そんな感じをした時、意識的にやる気スイッチをＯＮにする。

　
　まずは体を動かす。
　
　頭で面倒だな～と感じていても、
　
　とりあえず、パソコンの前に座り、
　
　ブログの作成画面まで表示をしてみる。
　
　それだけでも結構効果があると思う。
　
　
　後はモチベーション維持のため、
　
　ブログを書くという行為に刺激を入れていく。
　
　こうやって本を読み感じた事を書くのも
　
　その刺激の１つだと思う。
　
　そして、１０日連続ブログが更新できたら、
　
　おいしいランチを食べに行くなどの、
　
　自分にご褒美を与えてあげる。
　
　
　後は、ブログを毎日する更新する事と
　
　なりたい自分のイメージを関連づけておき、