悩んでいるときは感謝できることを再発見する｜道は開ける

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★感謝を増やす

悩んでいるときは感謝できることを再発見する/h2> 人は悩んでいるとき、どちらかというと、ネガティブな思考になっている。 そして、悩みはこうつぶやく。 「いまのままではダメだ！！」悩んでいるときは自分の欠点だったり、相手の欠点、過ぎ去った過去への後悔、まだ見ぬ未来への不安、など変えられないところに思考の焦点があたり、悩みが悩みを深くしていく。 そんな、悩みが深くなりそうなときは、感謝できることを増やしていくこと。 最近は、感謝することが大事だとよく本に書かれている。 僕もそう思う。 では、なぜ感謝することが大事なのでしょうか？とある本で、「感謝の気持ちがないのに感謝しようとすると苦しくなる。」という問いに対して、だったらば、「心ない感謝を最初からしないほうがいい。」と書かれていた。 確かに、心ない感謝だったらしないほがいい。 でも問題は、日々感謝することが見つけられない心にあるのだと思う。 ”感謝”するということは、ただ”ありがとう”と言うことではなく、相手に感謝の言葉を返すと同時に、相手から何かを受け取るということ。 それは、自分が与えられているものに気づくことであり、自分の今を認めるということ。 僕らは日々受け取りながら生きている。 食べ物・水・電気・平和などなど、今はすべてあたりまえに揃っているから、そのことに気づけないだけ。 だから、ちょっとしたことで不平不満になったりもする。 悩みが深くなりそうなとき、感謝することを見つけること。 そのときに大切なことは、感謝できることを新たに探すのではなく、あたりまえの日常の中から受け取っている物事に気づくこと。 そして、それを受け取るときに「ありがとう」心から言うこと。 すると、自然と「ありがとう」を言う回数が増えてきて、その結果として、何も変わらない日常だとしても、心が満たされてくる。 その結果、心が満たされてくると、心にゆとりができて、悩みの焦点が広がり、「いまのままでいいんだよ」という感じになるのだと思います。 続きを明日書きます。 オススメ本