心を学ぶために　Ｐａｒｔ３

日本メンタルヘルス協会（以下メンタル）での

体験ゼミナールの中であった２つめの気づき。

体験ゼミの中で、交流分析という簡単な自己分析を体験した。

そして、この時の結果が、

自分は”いい子の私”(以下ＡＣ）という数字がとても高かった。

この”ＡＣ”の数字が高い人は協調性がありがまん強い反面、

人目を気にしたり、ストレスをためやすい傾向があるという。

そして、まさに自分はこの通りの性格だった。

この数字の衛藤先生の解説を聞いたとき、

ショックを受けた反面、やっぱり自分は、

なるべくしてうつ病になったのだな～と感じた。

だから、自分はゼミの中で衛藤先生に質問をしてみた。

「自分はＡＣが高いのですが、どうすれば低くできますか？」と。

衛藤先生はこう答えてくれた。

「ＡＣが高いという事は、決して悪いことではない。

　ただ、あなたは、自分に少し厳しすぎるのではないかな～。

　どこかで、完璧、Ｔｈｅ　Ｂｅｓｔを求めるのではないかな～。

　だから、自分はＭｙ　Ｂｅｓｔで十分いいのだと思えれば、

　それだけで、いいのではないかな～」

なんだか、衛藤先生の優しい言葉が、心のそのまま入り、

とても気持ちが楽になれたような感じがした。

そして、衛藤先生はこうも言ってくれた。

　「たとえば、君のような性格の人の場合、

　　自分が行きたくないと思う、酒の席に誘われた時、

　　ＡＣの自分が出てきて、”行きます”って

　　即答しちゃうんじゃないかな。

　　そして、その後から、やっぱり行くなんて

　　言わなきゃよかったって、

　　後悔をすることがとても多いのではないのかな。

　　だから、即答をするのではなく、

　　少し自分の気持ちを考えてから、

　　その返事をすればいいのではないかな～」

まさに昔の自分はこの通りだった。

以前の職場は深夜からの酒の席がとても多かった。

もちろん、その席で色々話せたりするので、

それ自体が悪いということではないけど、

自分の体や心がクタクタに疲れて早く帰りたいと

思っていたとしても、上司から今日も飲みに行くぞ！！

と言われたら、「はい」と即答していた自分がいた。

そして、だいだいそういう気持ちで飲みに行ったときは、

自分が話をするというよりは、

上司の一方的な愚痴を聞いて終わったりして、

自分がもっとクタクタになることが多かった。

ちょっと話がそれてしまいましたが、

この”いい子の私”の存在に、

ゼミの中で客観的に気づけたこと、

そしてそれに対して衛藤先生の的確なアドバイスが、

自分の心の問題を解決するのに、とてもヒントになると思った。

そして、3つめの気づき。

自分の誤った価値観にも気づけたことだった。

話が長くなりましたので、

続きはまた明日。